HAL YANG BERMANFAAT DI LAKUKAN APABILA TIDAK BISA TIDUR MALAM/INSOMNIA

 HAL YANG BERMANFAAT DI LAKUKAN APABILA TIDAK BISA TIDUR MALAM/INSOMNIA

semua orang bisa dilanda dengan yang namanya tidak bisa tidur malam atau insomnia, nah apasaja yang harus kita lakukan jika kita tidak bisa tidur tapi ingin menggunakan waktu malam agar bermanfaat? nah mari simak.

hal yang bisa kita lakukan adalah

1. Buat TODOLIST

apa itu todolist? todolis adalah rentetan kegiatan yang akan kita lakukan di waktu yang ditentukan agar waktu yang digunakan berjalan maximal. oke cara yang pertama adalah membuat todolist. kita bisa membuat todolist dari awal kita bangun sampai ke tidur lagi dengan mendahulukan hal yang paling penting terlebih dahulu. okke smngat ya  membuat todolistnya.

2. Membaca buku,

mengapa harus membaca buku? karna biasanya dengan kita melihat tulisan di atas kertas biasanya akan bersifat monoton karena tidak ada gambar yang membuat kita mengantuk.

3. melakukan hobby

nah jika masih belum bisa tidur kita bisa menggunakan cara ketiga yaitu menjalankan hobby, apa yang kita hobby, seperti saya hobby menggambar atau membuat teks grafitti atau letterig biasanya jika saya melakukan hobby akan jadi semangat dan setelah selesain menjadi lelah dan mudah untuk tidur. tapi disini ingat ya harus hal yg bisa dilakukan di rumah, jika hobby mancing jangan coba2 pergi mancing tengah malam ke sungai atau danau sendiri, nanti bukan hanya tidak bisa tidur malam tapi tidak bisa bangun lagi. hati hati.

4. sholat/ngaji

nah jika anda seorang muslim, cobalah lakukan sholat dan setelah itu ngaji, walaupun sholat isya sudah dilakukan kita juga bisa sholat lain seperti sholat sunat, sholat hajat dan di lanjutkan dengan mengaji. ini lumayan membuat produktif dan juga mendapat pahala untuk bekal di akhirat nanti.

jadi 4 macam itulah cara yang ampuh menurut saya atau yang biasa saya pakai untuk mengisi waktu luang jika saya tidak bisa tidur. biasanya kamu untuk mengisi waktu luang apa? jika ada cara lain, buat di kolom komentar ya